Rücken/Hüftgelenksprobleme nach Fliegen

[Stephan Knips]

Hallo GS-Piloten!
Meine Hüftgelenke taugen nicht mehr viel, und schon seit einiger Zeit habe ich am Tag nach dem Gleitschirmfliegen Probleme damit (Schmerzen, noch schlechtere Beweglichkeit)
Gestern kamen auch noch Rückenschmerzen dazu, nachdem ich Mittwoch bis Samstag jeden Tag geflogen bin (allerdings nur Stunden-Feierabendflüge, allein am Samstag mal 2 Stunden).
Ich würde die Schmerzen im Bereich zwischen Brust und Lendenwirbelsäule lokalisieren, allerdings eher in den Rückenstreckermuskeln neben der Wirbelsäule.
Gestern hab ich noch öfter beim Aufstehen aus dem Fernsehsessel gestöhnt, heute wars schon wieder besser.

Ich gurke noch mit einem alten Supair X-alps rum, das erste von 2004, ohne Beinstrecker.

Hat jemand ähnliche Erfahrungen gemacht?
Und hat durch irgendwas ne Besserung hinbekommen?

Anderes Gurtzeug?
Beinstrecker?
Beinsackgurtzeug?
Physio?
Training?
Yoga?

Bin für Alle Tips offen, weil gestern hab ich mich nicht wie 57, sondern eher wie 87 gefühlt!

Knipsi

[tommi]

AW: Rücken/Hüftgelenksprobleme nach Fliegen

Hallo GS-Piloten!
Anderes Gurtzeug?
Beinstrecker?
...
Physio?
Training?

Diese Punkte würde ich angehen. Ein Vollverkleidetes Gurtzeug kann auch was bringen, damit kenne ich mich aber nicht aus.
Das SupAir habe ich mal Probegeflogen und ich fand es von der Sitzposition nicht wirklich gelungen.

Tommi

[Manfred Stiens]

AW: Rücken/Hüftgelenksprobleme nach Fliegen

Geh mal zu einem guten Physiotherapeuten und lass Dir Trainingsabläufe zusammenstellen, die die umliegende Muskulatur stärken.
Ich habe damit Probleme mit meinen Knien und Rücken sehr gut in den Griff bekommen.
Kostet allerdings 2 * 1,5h Training pro Woche in der Muckibude.
Stichwort "Kraft-Ausdauer" Training. Nur einfach selber machen, ohne Fachwissen, das könnte mehr schaden als nützen.

[Vibe]

AW: Rücken/Hüftgelenksprobleme nach Fliegen

Kann mich Manfred nur anschliessen. Hatte früher immer Probleme mit dem Rücken aber seit ich 3x die Woche im Fineesstudio trainere ist alles wie weggeblasen. Mein Studio ist etwas teurer, dafür haben die Physiotherapeuten als Trainer angestellt. Da passt immer einer auf, dass Du keinen Mist baust.

Gruß

Claus

[Willi Wombat]

AW: Rücken/Hüftgelenksprobleme nach Fliegen

Sind deine Hüftpobleme definitiv als solche diagnostiziert?
Viele Leute haben Ischiasbeschwerden und interpretieren das als als Hüftschmerzen.
Das kann auch parallel zu echten Gelenkschmerzen auftreten.

Echte Hüftgelenksbeschwerden fühlt man tief unter der Leiste überraschend nahe der Körpermitte und eher knackig.
Als wenn die Hüftgelenke kaum 10cm auseinander wären.
Ischias schmerzt eher aussen hinten, wo der Laie das Gelenk vermutet. Das sind oft ziehende ausstrahlende Schmerzen.

Deine Rückenschmerzen könnten plausibel als Muskelverspannung und daraus resultierend Nervenschmerzen erklärt werden.
Das kann durchaus bis über die Knie hinaus in die Beine ausstrahlen.

[Doubleudee]

AW: Rücken/Hüftgelenksprobleme nach Fliegen

Genau da liegen auch meine vermeintlich Hüftschmerzen: Kreuzbein/Darmbein und kommen eigentlich von der LWS => Kompensationsschäden. Insbesondere, wenn es nach langem Sitzen auftritt eher in dem Bereich suchen lassen.

[seidenschwan]

AW: Rücken/Hüftgelenksprobleme nach Fliegen

Hallo Knipsi,

Glaub mir wie sich ein 87 Jähriger fühlt können wir noch gar nicht wissen...

Ich erwähne es mal deshalb weil du explizit nix dazu gesagt hast. Schon mal ne Kurzkur mit Ibuprofen 3x800
gemacht?
damit meine ich so 4-5 Tage . Die Unterbrechung von Schmerz und Verspannungskreislauf wirkt manchesmal Wunder.

Ich zieh es mir inzwischen auch immer mal wieder rein wenns nicht mehr anders geht...
Meine Lebensgefährtin ist MTA in ner Arztpraxis und meint: ( Alle über 50 nehmen das)



Johann

[Malamute]

AW: Rücken/Hüftgelenksprobleme nach Fliegen

Hallo Knipsi,

Glaub mir wie sich ein 87 Jähriger fühlt können wir noch gar nicht wissen...

Ich erwähne es mal deshalb weil du explizit nix dazu gesagt hast. Schon mal ne Kurzkur mit Ibuprofen 3x800
gemacht?
damit meine ich so 4-5 Tage . Die Unterbrechung von Schmerz und Verspannungskreislauf wirkt manchesmal Wunder.

Ich zieh es mir inzwischen auch immer mal wieder rein wenns nicht mehr anders geht...
Meine Lebensgefährtin ist MTA in ner Arztpraxis und meint: ( Alle über 50 nehmen das)



Johann

Johann ich bin zwar auch schon weit über 50 aber habe noch kein Kontakt mit Ibuprofen; Viagra und dergleichen.

Mir macht nur mein Wohlstandsbierbauch etwas zu schaffen.

Harry der gleich auf den Berg geht!

[seidenschwan]

AW: Rücken/Hüftgelenksprobleme nach Fliegen

Johann ich bin zwar auch schon weit über 50 aber habe noch kein Kontakt mit Ibuprofen; Viagra und dergleichen.

Mir macht nur mein Wohlstandsbierbauch etwas zu schaffen.

Harry der gleich auf den Berg geht!

Ha,ha, Ibu, Ibuprofen... ich habe nur von Ibuprofen gesprochen!!!



Johann
Ps

Viel spass vorm/übern Berg...

[SoaringErnie]

AW: Rücken/Hüftgelenksprobleme nach Fliegen

Hi,
ohne Anspruch, dass es bei Dir wirklich passt:
Ich hatte Probleme jeden Morgen im Sitzen (Oberschenkel, Knie..). Ein MRT ergab den Befund Bandscheibenvorfall, wann immer das Ding 'rausgerutsch ist, läßt sich nciht feststellen. Kann sein dass das schon vor Jahren war.
Nach 2 x Massage war es erst mal gut, am nächsten Morgen der gleiche Ärger.

Da habe ich das Training im Studio wieder aufgenommen und mache nun 2x wöchentlich einen Ausdauerzirkel (ca. 1h "Miha" o.Ä.) mit moderaten Gewichten. Will ja nicht aussehen wie Arno.
Bereits nach dem 2. Training waren die Symptome verschwunden.

Hintergrund:
Viel sitzende Tätigekeit ergeben ungleiche Belastungen der Musulatur, die mit zunehmendem Alter nicht mehr so einfach kompensiert werden. Auch GS-Fleigen, Radfahren usw. belasten nur partiell.
Durch den Zirkel wird sozusagen das Gleichgewicht wieder hergestellt.

[Tobias S.]

AW: Rücken/Hüftgelenksprobleme nach Fliegen

Anderes Gurtzeug?
Beinstrecker?
Beinsackgurtzeug?
Physio?
Training?
Yoga?i

Ich hab immer mal wieder Beschwerden, wenn ich beim Fliegen gefroren habe; da könnte natürlich ein verkleidetes Gurtzeug schon helfen. Falls deine Beschwerden einen muskulären Ursprung haben - was gut wäre, weil man da leicht was machen kann -, wirkt gute (!) Krankengymnastik Wunder.

Lass dir doch mal ein Rezept ausstellen mit manueller Therapie, Wärme und am wichtigsten Krankengymnastik am Gerät. Nach 8-10 Mal sollte man eigentlich schon merken, ob's was bringt; schaden kann es, im Gegensatz zu irgendwelchen OPs, auf jeden Fall nicht. Dazu evtl. wirklich mit ein paar Tagen Ibu den Kreislauf aus Schmerz und Verspannung unterbrechen, das sollte aber auf jeden Fall ein Arzt entscheiden...

[Planer]

AW: Rücken/Hüftgelenksprobleme nach Fliegen

Zur Hüfte kann ich nix sagen, zum Alter und zum Rücken schon: Bin selbst 58, 2 mal/ Woche Training: Rückenstrecker, Latissimus, Rumpfmuskulatur (Bauch gerade, schräg und Rotation) Im Zweifel vorher zum Doc, aber ein qualifizierter Sporttherapeut im Studio tut´s auch, manchmal auch besser.
Ansonsten raus aus dem Sessel und Wandern (Schnell, Berge, mit und ohne Stöcke, nicht latschen!) Das stabilisiert den gesamten Gehapparat und somit die Hüftgelenke.
Viel Erfolg!

[Malamute]

AW: Rücken/Hüftgelenksprobleme nach Fliegen

Hallo Stefan,

Ich denk es ist am sinnvollsten wenn Du mal bei einem Ortopöden vorbei schaust. Der soll Dich mal vollständig durchtschäcken. Es sollte erstmal die Ursache gefunden werden. Wenn die feststeht wird er Dir schon sagen wie die weitere Vorgehensweise ist. Du kannst zB. Ins Studio gehen oder wie hier schon erwähnt die Berge hochjagen. Wenn bei Dir jedoch eine Artrose vorliegt ist das alles kontraproduktiv und verschlimmert nur alles.

Wie gesagt mein Vorschlag ist ein Facharzt und dann siehst schon weiter!

Grüße Harry

[BobNL]

AW: Rücken/Hüftgelenksprobleme nach Fliegen

Kann es sein das du irgendwie verspannt in deinem gz sitzt? Ich sitze in meinem wie in einem Fernseh Sessel. Da kann ich gar keine Schmerzen kriegen. Ich würde mal andere Gurtzeuge testen.

[Gast]

AW: Rücken/Hüftgelenksprobleme nach Fliegen

Johann ich bin zwar auch schon weit über 50 aber habe noch kein Kontakt mit Ibuprofen; Viagra und dergleichen.

Mir macht nur mein Wohlstandsbierbauch etwas zu schaffen.

Harry der gleich auf den Berg geht!

Viagra ist auch scheixxe, wenn, dann nimm Cialis!