Servus
Immer wieder habe ich Probleme bei ca 2-3h Wanderungen mit meinem 22kg Packsack. Ich bekomme regelmässig im Laufe der Wanderung einen/mehrere Wadenkrampf. Heute war es besonders gemein, weil ich mit Abwind aus ca. 30cm aufgewehtem Schnee starten musste. Genau in der Beschleunigungsphase krampfte mein linker Waden... Mit extremen Schmerzen durfte ich mich zwischen den Tannen durchschmuggeln. Rein in den Beinstrecker und nach ca 3-5min konnte ich das Bein wieder abwinkeln und hängen lassen. Sowas ist mir noch nie passiert.
Normalerweise bekomme ich nach ca2h die ersten Krämpfe, wenn das Gelände lange Zeit sehr steil ist. Ich hatte schon Phasen in denen ich zu schnell auf einen Berg rauf bin, dann hatte ich gegen Schluss das Problem, dass ich weder mit Atmung oder sonstwas zu kämpfen hatte, nur die Beine wollten nicht mehr. Ich behelfe mir dann mit den Händen und fasse die Jeanshose auf Kniehöhe und hebe damit die Beine um weiterzukommen.
Wäre für Tipps und Tricks zur Vermeidung der Krämpfe sehr dankbar. Vermutlich sollte ich aber viel regelmässiger rauflaufen.
Grüsse Markus
Immer wieder habe ich Probleme bei ca 2-3h Wanderungen mit meinem 22kg Packsack. Ich bekomme regelmässig im Laufe der Wanderung einen/mehrere Wadenkrampf. Heute war es besonders gemein, weil ich mit Abwind aus ca. 30cm aufgewehtem Schnee starten musste. Genau in der Beschleunigungsphase krampfte mein linker Waden... Mit extremen Schmerzen durfte ich mich zwischen den Tannen durchschmuggeln. Rein in den Beinstrecker und nach ca 3-5min konnte ich das Bein wieder abwinkeln und hängen lassen. Sowas ist mir noch nie passiert.
Normalerweise bekomme ich nach ca2h die ersten Krämpfe, wenn das Gelände lange Zeit sehr steil ist. Ich hatte schon Phasen in denen ich zu schnell auf einen Berg rauf bin, dann hatte ich gegen Schluss das Problem, dass ich weder mit Atmung oder sonstwas zu kämpfen hatte, nur die Beine wollten nicht mehr. Ich behelfe mir dann mit den Händen und fasse die Jeanshose auf Kniehöhe und hebe damit die Beine um weiterzukommen.
Wäre für Tipps und Tricks zur Vermeidung der Krämpfe sehr dankbar. Vermutlich sollte ich aber viel regelmässiger rauflaufen.
Grüsse Markus
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